روش مسواک زدن صحيح

1: عجله مي‌کنيد:

به عقيده کارشناسان يکي از خطاهاي شايع مسواک زدن، زمان کوتاهي است که براي اين کار اختصاص داده مي‌شود. براي اين‌که به خوبي دندان‌هايتان را مسواک بزنيد، بايد حدود دو دقيقه وقت براي اين کار صرف کنيد. زماني که با عجله مسواک مي‌زنيد نمي‌توانيد جرم‌هاي دندان را از بين ببريد. نتايج يک پژوهش انگليسي نشان مي‌دهد دو‌سوم افرادي که از بيماري مربوط به لثه رنج مي‌برند افرادي هستند که با وجود توصيه‌هاي دندان‌پزشک‌شان باز از اختصاص دادن دو دقيقه به مسواک زدن کوتاهي کرده‌اند. زماني که مسواک را به دست مي‌گيريد، به ساعت خود نگاه کنيد و دو دقيقه از وقت با‌ارزش‌تان را به اين کار مهم اختصاص دهيد.

2: دقت نمي‌کنيد:

خطاي ديگري که زياد مرتکب مي‌شويد اين است که حين مسواک زدن برخي از مناطق دهان را فراموش مي‌کنيد. بايد با دقت يکسان جلو، عقب و روي دندان‌ها و همچنين لثه‌ها، زبان و کام را تميز کرد. اغلب بخش‌هايي از دهان که مسواک به راحتي به آن‌جا نمي‌رسد مثل دندان‌هاي عقب رها مي‌شوند. بايد توجه داشته باشيد که با حوصله و دقت مسواک بزنيد. برخي افراد در مسواک زدن تمام دندان‌ها تنبلي به خرج مي‌دهند.

3: مسواک را بيش از حد روي دندان‌ها فشار مي‌دهيد:

آيا از آن دسته افرادي هستيد که تصور مي‌کنند هر چه بيشتر مسواک را فشار دهند، دندان‌ها بهتر تميز مي‌شوند؟ بايد بگوييم متاسفانه اشتباه مي‌کنيد. به کار بردن انرژي زياد در حين مسواک زدن از آن دسته خطاهاي رايجي است که تمام مراجعه‌کنندگان به دندان‌پزشکان مرتکب مي‌شوند. فشار دادن مسواک روي دندان‌ها باعث مي‌شود بافت لثه‌ها از دندان‌ها فاصله بگيرد و از بين برود. حتي امکان دارد به حساسيت دنداني يا افتادگي دندان دچار شويد. خلاصه اين‌که با دندان‌هايتان مهربان باشيد. دندان‌پزشکان توصيه مي‌کنند از مسواک‌هاي نرم استفاده کنيد. زيرا اين‌گونه مسواک‌ها به دندان آسيب نمي‌رسانند و راحت‌تر روي دندان‌ها مي‌لغزند.

4:حرکات‌تان اشتباه است:

اگر مسواک زدن از رشته‌هاي المپيک بود، به نظرتان چه امتيازي از هيأت داوران دريافت مي‌کرديد؟ اگر مسواک را به صورت افقي از عقب به جلو و بر عکس روي دندان‌هايتان مي‌کشيد امتياز بالايي نصيب‌تان نمي‌شد. مسواک را با حرکات دوراني کوتاه و ملايم روي دندان‌هايتان حرکت دهيد. نزديک لثه‌ها يک زاويه 45 درجه به مسواک بدهيد و از بالا به پايين مسواک بزنيد.

5: در استفاده از خمير‌دندان زياده‌روي مي‌کنيد:

زياده‌روي در خمير‌دندان في‌نفسه آسيبي به دندان‌ها نمي‌زند؛ اما امکان دارد به خاطر اين‌که دوست نداريد دهان‌تان پر از کف باشد، زمان مسواک زدن را کوتاه کنيد. براي کودکان لايه نازکي از خمير‌دندان کافي است و براي بزرگ‌سالان اندازه يک نخود يا تيله بس است و بهتر است زياده‌روي نکنيد.